Нередко людей волнуют вопросы: «С чего начать похудение, пошаговая система», «Как правильно худеть?», «Какой рацион для похудения или схема питания подойдёт именно мне», «Правильное питание в домашних условиях», «Как нужно кушать, чтобы вновь не набрать вес» и многое другое.

Этой статьёй я хочу закрыть все эти вопросы.

И так, с чего начинается снижение веса? Разумеется, с намеренья найти приемлимый именно для себя способ избавления от лишних кг.

Для этого нужно определиться с целями и расставить приоритеты. «Сколько кг вы хотите сбросить, за какой срок и что вы готовы для этого делать?»

Например: вам нужно сбросить 30 кг за… а вот тут необходимо правильно обозначить сроки. Цель должна быть реальной и достижимой. Поэтому скорость достижения желаемого результата соизмеряется не только с вашими надеждами и желаниями, но и с возможностями организма и принципами безопасности. Если вы поставите на слишком далёкие перспективы достижения цели – вы будете постоянно откладывать на завтра то, что необходимо делать сегодня. И скорее всего так и не достигнете желаемого. Если же вы определите для себя слишком быстрый темп – ваш организм не сможет справляться с этой задачей, вы будете нервничать – ещё больше замедляя скорость снижения веса и в конце концов загоните себя и разочаруетесь, не дойдя и до половины пути. Поэтому оптимальные сроки достижения этой цели, на мой взгляд: 6-9 месяцев.

Это достаточно длительный путь, согласитесь. И это лучше осознать в начале и быть готовыми его пройти. Иначе зачем тогда начинать? Ведь нужно выделить ресурсы в виде времени и денег, быть готовыми пожертвовать ленью и старыми привычками, довериться выбранной программе снижения веса, узнать о ней максимально и следовать до конца. Как вам такая перспектива? Не вызывает сопротивления? Если нет – тогда идём дальше.

После того, как Вы осознали временную (ударение на последний слог) перспективу этой затеи и приняли необходимость выполнения работы по изменению принципов питания, а может и некоторых аспектов образа жизни, Вам нужно определиться с методикой.

Я перед тренингом обязательно провожу предварительную консультацию, на которой посвящаю клиента в принципы методики, которую практикую уже 8-й год. Зачем нам сюрпризы на тренинге, правда? Например, приходите вы на программу и неожиданно узнаёте, что нужно максимально ограничить алкоголь на время снижения веса! И понимаете, что не в состоянии выполнить эту рекомендацию. Нам не нужны такие случайности. Поэтому обо всём, что вам нужно узнать до тренинга – мы говорим на этой консультации. В том числе и о том, что нужно знать мне: например, ваш медицинский анамнез, опыт «похудательных попыток», тип расстройства пищевого поведения и др. Если всё устраивает вас и меня – добро пожаловать в программу!

Что может иметь значение при выборе способа снижения веса? Это могут быть такие факторы, как возраст, сопутствующие заболевания, индивидуальные особенности образа жизни и материальное положение. Все эти нюансы нужно учитывать.

Ещё очень важная вещь при снижении веса – безопасность! Методика и специалист, которых вы выбрали, должны не только принести вам желанный результат, но и никоим образом не навредить вашему организму! И помочь ему в дальнейшем удержать результат. Поэтому обязательно задавайте вопросы относительно безопасности и долгосрочных перспектив.

После того, как вы выяснили все эти вопросы со специалистом, узнайте о системе поддержки в процессе снижения веса. Ведь это достаточно длинный путь, на котором вас может ожидать куча сюрпризов – и не всегда приятных. Да и мотивация такая штука, которая со временем снижается. А окружение, по моему опыту работы с такими клиентами, не всегда их поддерживает. А иногда откровенно мешает достигать цели. Поэтому поддержка очень важна.

В резюме к этой статье хочу сказать, что адекватный выбор методики и индивидуальный подход к каждому клиенту – основа успеха проекта под названием «Стройность». Желаю Вам найти свою методику и своего специалиста и поскорее обрести желаемый результат!

Пишите вопросы в комментариях – с удовольствием на них отвечу)).