Холотропное
дыхание
Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством.
Автор холотропного дыхания - Станислав Гроф – чешский и американский психолог и психиатр.
⠀
Холотропное дыхание успешно объединяет древние традиции и достижения современной науки. Эффект дыхания усилен музыкальным сопровождением, высвобождением мышечных блоков и зажимов (последствий психологических травм и стрессов), элементами групповой и, иногда, арт-терапии. Другими словами, холотропное дыхание объединяет в себе усилия 4-5 видов психотерапии (групповой, дыхательной, телесно-ориентированной, музыкальной и арт-терапии), что дает небывалый по силе терапевтический эффект.
⠀ На исцеляющих свойствах дыхания основаны многие оздоровительные методики - как древние, так и современные (цигун, хатха-йога, шаманские дыхательные практики, система дыхания Стрельниковой, оздоровительная методика Норбекова и т.д.)
Все эти особенности дают холотропному дыханию такие преимущества, как:
- Скорость наступления личностных изменений. Холотропное дыхание считается одной из самых быстро воздействующих психотехник. Это возможно благодаря тому, что наши травматичные воспоминания сгруппированы по принципу сходства (например, все ситуации, когда мы чувствовали себя униженными, у нас в бессознательном находятся «рядом») и в холотропной терапии разбирается не каждая отдельная ситуация, а целый травматический блок или тема
- Неманипулятивность воздействия. Это означает, что не специалист-психолог определяет то, какого рода проблему сегодня имеет смысл прорабатывать, а ваш организм ( ваша психика) сам определяет, что имеет смысл переосмыслить в настоящий момент. С. Гроф поэтично назвал эту особенность «внутренней мудростью организма». ИСС, словно луч фонарика, выхватывает именно те пласты травматичного опыта, с которыми вам необходимо встретиться сейчас, в этот период своей жизни.
- Возможность проработать самые необычные частички нашего травматичного опыта. Например, эффективно работать с травмами, произошедшими в очень раннем возрасте и даже в дородовом периоде.
Резюмируя, можно сказать, что холотропное дыхание эффективно решает многие проблемы:
- дает возможность осознать корни своих напряжений – и освободиться от них;
- активизирует внутренние резервы психики, устраняя чувства тревоги, апатии и депрессии;
- оказывает поддержку в психосоматических заболеванях («болезней от нервов», в том числе и ожирения), когда традиционное медицинское лечение не приносит ожидаемых результатов;
- помогает справиться с пагубными привычками и зависимостями;
- устраняет последствия хронических стрессов и усталости, возвращая чувство гармонии и наполненности жизни;
- позволяет преодолеть возрастной, экзистенциальный или духовный кризис;
- способствует поиску нестандартных решений и творческим прорывам.
- Ускоряет обменные процессы
Разумеется, холотропное дыхание – не панацея от всех сложностей этой жизни. Но, в тоже время, это эффективный инструмент избавления от тяжелого опыта, который может сковывать лучшие душевные порывы к чему-то новому, яркому, полному жизни.
Эффекты холотропное дыхания:
⠀ - Очищение клеток организма. При оксигенации происходит уменьшение СО2 в крови, повышается связь кислорода с эритроцитами, сужаются сосуды. В результате клетка испытывает гипоксию и начинает избавляться от всего лишнего (воды, токсинов, жира).После такая клетка будет работать на 100%(а не на 10%).⠀ - Соединение обоих полушарий через мозолистое тело. Как результат – повышение стрессоустойчивости.
⠀ - Омоложение организма. В начале СО2 становится меньше, но потом его количество постепенно увеличивается, как и количество О2. Эффект – клетки начинают питаться активнее.
⠀ - Разблокировка зажимов в теле. Они образуются в результате неправильного взаимодействия с окружающим миром. И опять же препятствуют дальнейшему правильному взаимодействию – круг замыкается. Накопили в ящике подсознания и подкорки ненужные бумажки – постепенно выбрасываем их. Раскрытие мышечных блоков, в результате которых искривляется позвоночник, формируются триггеры боли. Эти зажимы расслабляются, тело очищается.
⠀ - Разблокировка эмоциональных переживаний. То, что не раскрыли, не проявили и не приняли – влияет негативно на организм. Перевариваем и освобождаем от захламления (протираем стекло, через которое смотрим на мир – и он становится ярче, играет другими красками.
⠀ - Биографическое и перинатальное переживание. Негативные ситуации, травмы в любом возрасте. В том числе период детства и внутриутробного развития.
⠀ - Транстиндентальные переживания – опыт реинкорнаций. Опыт создания вселенной (дерево, животное, человек). Достаётся загруженный в подсознание опыт, который помогает расширить восприятие, посмотреть на жизнь по-другому. Тело и ум становятся свободней, реакции становятся спокойнее.
⠀ - Желания начинают сбываться. Желание становится энергетически сильнее. Важно, куда вы направляете эту энергию.
⠀ - Расширяется мировоззрение. Это помогает по-другому посмотреть на многие ситуации и вещи, на людей. Принять то, что раньше принять не получалось. Шаманы проводили ритуал, основанный на приёме психотропных препаратов (эффект схож с холотропом. Автор методики ранее использовал ЛСД): человек принимал тот опыт, что в нём есть всё Зло и всё Добро, которое есть у человечества. И он переставал осуждать других и себя. А это колоссально влияет на человека и его жизнь. Меняем, улучшаем мозги.
⠀ Энергетический аспект. Блоки в теле формируются на уровне тонких тел (эмоционального, ментального, эфирного). Т.е. мы спрятали, заблокировали эмоцию в виде энергии. Н-р, обиделись – не проявили (мужчины не плачут, или я сильная и т.д.) – спрятали в энергетической оболочке, а потом и в теле в виде блока. Ещё раз, ещё раз… Т.о. формируем пространство внутреннего могильника – интоксикация – болезнь. Мужчины чаще блокируют свои чувства – выше смертность.
⠀ Энергия блокируется в теле. Растворяя блок, мы даём свободно течь энергии. Организм оживает. Энергия может аккумулироваться на уровне ясности сознания – и можно задавать вопросы не только подсознанию, но и сверхсознанию. И получать важные ответы.
⠀ Акцент на выдох – очищение. Поднимаются и выбрасываются эмоциональные переживание – то, что не приняли и не проявили. Сдерживать энергию – всё равно, что сдерживать тигра в клетке. Вырвется – худо всем будет. И масса энергии уходит на сдерживание этой внутренней стихии, зверя (надзирателям надо платить, кормить тигра и т.д.). А если этих тигров много? Сколько энергии надо туда перераспределять – в результате нет жизненной энергии. Открываем двери – выпускаем на свободу, освобождается колоссальный ресурс. Начинаем ярче видеть, слышать, ощущать. Как будто бы подключились к источнику питания.
3 часа тренинга
40руб
Холотропное дыхание
Подлинная наука и настоящая религия не соперничают за одну и ту же территорию; они представляют два подхода к бытию, которые дополняют друг друга, а не конкурируют.