Самое главное, что необходимо для снижения веса — это собственная мотивация. Именно, собственная — не желание родственников или друзей, не предписание врачей, а личная потребность понять причины лишнего веса, вернуть себе стройность, здоровье и молодость. Избыточный вес не уйдет сам по себе — поэтому вы должны для себя решить, насколько эта проблема серьезна и готовы ли вы с ней бороться.